LES SOINS POUR LES BLESSURES MINEURES COURANTES

Le travail de l’entraîneur consiste à maintenir un environnement aussi sûr que possible. Il est fortement recommandé que les entraîneurs possèdent un certificat de RCR et de premiers secours ou que soient recrutés des bénévoles ayant déjà une formation en premiers secours, une formation médicale et sportive ou un certificat de soins d’urgence. Les formulaires médicaux des athlètes doivent être examinés avant le début de l’entraînement et être disponibles à tous les entraînements et à toutes les compétitions. Il devrait y avoir un plan pour les urgences. L’utilisation de la liste de contrôle de sécurité de l’entraîneur aidera à prévenir les blessures en assurant une supervision, un équipement, des installations, un échauffement et des étirements adéquats.

Lorsqu’une blessure survient, restez calme et n’administrez que les premiers soins de base. En cas de doute, ou si des soins supplémentaires sont nécessaires, consultez la famille de l’athlète et un médecin.

Traitement des brûlures, foulures, contusions, petites bosses et ecchymoses

Conditions nécessitant une attention médicale

1. Gonflement significatif ou dislocation d’un extrémité
2. Déformation évidente d’un bras ou d’une jambe
   
3. Douleur sévère
4. Incapacité à supporter le poids d’un extrémité inférieur
5. Lacérations avec ou sans fractures. Gonflement important d’une articulation (coude, poignet, genou, cheville, etc.)
6. Perte de sensation dans un extrémité

Conditions imposant que seul le personnel médical expérimenté déplace l’athlète

1. Perte de conscience
2. Blessure au cou ou au dos avec perte de sensations ou de force motrice dans les bras ou les jambes
3. Blessure à la tête avec désorientation et/ou changements visuels

Si un bras ou une jambe peut être cassé —c’est-à-dire s’il semble déformé ou s’il présente un gonflement et une sensibilité importants— traitez-le comme une fracture. Emmenez l’athlète chez un médecin.

Ayez toujours quelqu’un qui connaît les techniques de base de réanimation cardiovasculaire (RCP) à chaque séance d’entraînement. Même si la possibilité d’un arrêt cardiaque est beaucoup plus grande dans la section des spectateurs que chez les athlètes, elle est toujours présente. Les premières mesures à prendre sont les suivantes :

• Établir la non-réponse
• Appel à l’aide
• Positionner la victime
  

LA PRÉVENTION DES BLESSURES

Que puis-je faire pour aider à prévenir les blessures ?

Il y a deux facteurs de prévention des blessures dont vous devez être conscient : fournir un environnement sûr aux athlètes et aux spectateurs, et créer un environnement de travail sûr. Le manuel de gestion des risques fournit des informations extrêmement utiles pour vous aider à atteindre ces objectifs.

En plus de fournir un environnement sûr aux athlètes que vous entraînez, vous devez également faire votre part pour offrir aux bénévoles et aux travailleurs un environnement approprié et sûr dans lequel ils peuvent apporter leur contribution. L’un des aspects d’un lieu de travail sûr consiste à former le personnel aux techniques de travail appropriées, telles que le levage, l’ergonomie de l’espace de travail, l’utilisation d’outils et de machines et la conduite défensive. Le personnel doit prendre conscience des dangers sur le lieu de travail et s’efforcer de minimiser les risques, soit par des pratiques de travail sûres, soit par la correction rapide des situations dangereuses.

RÉADAPTATION ET BLESSURES CHRONIQUES

Des ampoules :

1. Maintenez la pression sur les nouvelles ampoules à l’aide d’un « beignet » en feutre.
2. Là où la peau est déchirée, faites preuve d’une extrême prudence.
3. Maintenez-la propre, et coupez la peau à mi-chemin du périmètre sans l’enlever.
4. Appliquez une crème antiseptique et un pansement stérile.
5. Lorsque les tissus sous-jacents se durissent, coupez le lambeau de peau restant.
   

Abrasions et contusions (brûlures au sol et contusions plus profondes) :

1. Gardez-les propres.
2. Exposez-les à l’air libre lorsque c’est possible.
3. Gardez-les sec.
4. Encouragez les activités douces.
   

Douleurs chroniques au genou, surcharge des muscles de la cuisse, tendinites, fractures de stress et tensions ligamentaires :

1. Suivez les instructions du médecin, qui comprennent généralement
2. Repos pendant 5 à 7 jours.
3. La glace contre la douleur.
4. Étirer les muscles apparentés pour les renforcer.
5. Bougez doucement, en vous arrêtant au point de douleur.
6. Exercice visant à renforcer la région affectée au fur et à mesure qu’elle guérit.

EXPOSITION A LA CHALEUR

Les entraînements, les compétitions et les activités d’Olympiques spéciaux se déroulent souvent en plein air.  Les suggestions suivantes fournissent quelques procédures de sécurité de base pour aider à garder tout le monde au frais et en sécurité. Des problèmes de chaleur surviennent souvent lorsque les athlètes jouent trop longtemps et trop fort, et restent trop longtemps au soleil. Comme la lumière du soleil se reflète sur les surfaces brillantes, le fait d’être près de l’eau peut augmenter l’exposition. Les coups de soleil peuvent se produire aussi bien par temps couvert que par temps ensoleillé. Lorsque les athlètes sont au soleil, ils doivent porter une lotion solaire résistante à l’eau qui leur assure une protection maximale. Des lunettes de soleil et un chapeau apportent une protection supplémentaire.

Suivre les techniques simples de gestion des risques décrites ci-dessous peut aider à prévenir les blessures et les maladies liées aux coups de chaleur.

1. Prévoir des pauses et des périodes de repos cohérentes pour tous les athlètes et les entraîneurs.
2. Mettez à disposition des systèmes d’ombrage/ventilateurs/refroidissement, si possible. Pendant les périodes où les athlètes ne s’entraînent pas ou ne participent pas à des compétitions mais attendent sur la touche, ils ne doivent pas s’asseoir ou se tenir debout au soleil ou s’asseoir dans une voiture sans climatisation pendant de longues périodes.
3. Gardez une réserve d’eau potable fraîche lors de toutes les pratiques et compétitions en plein air.
4. Avoir accès au personnel médical sur place, si possible.
5. Promouvoir l’utilisation de l’écran solaire et le mettre à disposition.
6. Veillez à ce que les athlètes portent des vêtements en coton, amples et de couleur claire, et si possible des chapeaux.
7. Considérez l’indice thermique ―température et humidité combinées. Suspendez la compétition ou l’entraînement si les conditions de chaleur deviennent trop difficiles ou si plusieurs athlètes présentent l’un des symptômes énumérés ci-dessous.
8. Évitez les activités pendant la période la plus chaude de la journée, généralement en début et en milieu d’après-midi ― 11h00 à 14h00.

Symptômes de surchauffe et de déshydratation

Toute personne présentant les symptômes ci-dessous doit immédiatement consulter un médecin :

1. Une soif accrue
2. Mal de tête
3. Bouche sèche et langue enflée
4. Faiblesse
   
5. Étourdissement
6. Confusion
   
7. La lenteur
8. Vomissements
9. Incapacité à transpirer

Pour augmenter l’apport en liquide d’un athlète qui est devenu déshydraté ou qui commence à présenter l’un des symptômes ci-dessus, demandez-lui d’essayer les méthodes suivantes.

1. Sirotez de petites quantités d’eau. Boire trop d’eau trop vite n’est pas efficace et peut même être nocif.
2. Buvez des boissons contenant des glucides ou des électrolytes (par exemple, PowerAde ou Pedialyte). Les boissons gazeuses ou les boissons contenant de la caféine ne doivent pas être consommées.
3. Tenez dans la bouche des sucettes glacées à base de jus ou de boissons sportives.
4. Tenir des morceaux de glace dans la bouche.
5. Passez à la paille.
6. Placez une serviette fraîche imbibée d’eau autour du cou.
   

Coup de chaleur

Les signes et symptômes comprennent une peau chaude et rouge, une température corporelle très élevée, un choc ou une perte de conscience

Que faire ?

Traitez le coup de chaleur comme une urgence vitale et appelez les secours. Refroidissez la victime en l’immergeant dans un bain froid ou en l’enveloppant dans des draps mouillés et en la ventilant. Soignez le choc en allongeant l’athlète et en élevant les pieds. Ne donnez rien par la bouche.

Épuisement de la chaleur

Les signes et symptômes comprennent une peau fraîche, pâle et humide, un pouls rapide et faible, des faiblesses/éclaboussures, des nausées/vomissements

Que faire ?

Traitez l’épuisement de la chaleur comme une urgence et appelez les ambulanciers. Emmenez l’athlète dans l’endroit le plus frais possible. Placez l’athlète sur le dos, les pieds surélevés. Refroidissez l’athlète en appliquant des draps ou des serviettes humides sur son corps et en le ventilant. Donnez-lui un demi-verre d’eau à boire toutes les 15 minutes pendant une heure.

Cramps de chaleur

Les signes et symptômes comprennent des douleurs et des spasmes musculaires, généralement dans les jambes ou l’abdomen.

Que faire ?

Emmenez l’athlète dans l’endroit le plus cool possible. Donnez-lui un demi-verre d’eau à boire toutes les 15 minutes pendant une heure.

Prévention

Cherchez à vous protéger du soleil et de la chaleur extrême. Remplacez les liquides par de l’eau potable, des boissons pour sportifs ou des jus de fruits.

LES CRISES

Bien que la plupart des crises se terminent naturellement sans traitement d’urgence, une crise chez une personne qui n’est pas épileptique peut être le signe d’une maladie grave. Appelez une assistance médicale si :

• La crise dure plus de cinq minutes
• Vous ne trouvez pas d’identification « épilepsie/trouble convulsif ».
• Une récupération lente, une deuxième crise ou une respiration difficile par la suite
• Grossesse ou autre identification médicale
• Tout signe de blessure

Traitement des crises partielles

Les crises partielles simples ne nécessitent aucune réponse particulière, si ce n’est de reconnaître ce qui se passe et d’apporter son soutien lorsque la crise est terminée..

Pour les crises partielles complexes, les mesures suivantes peuvent être utiles:

1. Éliminez les dangers ou tout ce qui pourrait blesser une personne qui ne sait pas où elle se trouve ou ce qu’elle fait.
2. Rassurer les autres. Expliquez que tout comportement inhabituel est un état temporaire provoqué par une crise et qu’il prendra fin dans quelques minutes.
3. Ne retenez pas la personne pendant une crise partielle complexe, surtout si elle est déjà agitée et confuse. Les efforts de contention peuvent provoquer une réaction agressive inconsciente.
4. Éloignez doucement ou bloquez l’accès à tout ce qui pourrait être dangereux pour une personne dans un état semi-conscient, comme un feu ouvert ou une rue très fréquentée.
5. Restez en arrière jusqu’à la fin de l’épisode, si la personne semble manifestement agitée ou belligérante.
6. Soyez rassurant et utile au fur et à mesure du retour de la sensibilisation. N’oubliez pas que les gens peuvent retrouver leur capacité d’entendre et de comprendre avant de pouvoir parler à nouveau. La confusion, la dépression, l’agitation, l’irritabilité, la belligérance et/ou la somnolence sont autant d’effets secondaires possibles des crises.
7. Regardez l’heure. La plupart des crises partielles durent une minute ou deux, mais les gens peuvent se sentir confus pendant une demi-heure. Des périodes de confusion plus longues peuvent signifier que l’activité convulsive se poursuit et que la personne a besoin d’une aide médicale.

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