{"id":16786,"date":"2020-11-28T12:58:20","date_gmt":"2020-11-28T17:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www1.specialolympicsontario.com\/resources\/les-soins-pour-les-blessures-mineures-courantes\/"},"modified":"2021-12-07T14:45:04","modified_gmt":"2021-12-07T19:45:04","slug":"les-soins-pour-les-blessures-mineures-courantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www1.specialolympicsontario.com\/resources\/fr\/les-soins-pour-les-blessures-mineures-courantes\/","title":{"rendered":"LES SOINS POUR LES BLESSURES MINEURES COURANTES"},"content":{"rendered":"

LES SOINS POUR LES BLESSURES MINEURES COURANTES<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Le travail de l’entra\u00eeneur consiste \u00e0 maintenir un environnement aussi s\u00fbr que possible. Il est fortement recommand\u00e9 que les entra\u00eeneurs poss\u00e8dent un certificat de RCR et de premiers secours ou que soient recrut\u00e9s des b\u00e9n\u00e9voles ayant d\u00e9j\u00e0 une formation en premiers secours, une formation m\u00e9dicale et sportive ou un certificat de soins d’urgence. Les formulaires m\u00e9dicaux des athl\u00e8tes doivent \u00eatre examin\u00e9s avant le d\u00e9but de l’entra\u00eenement et \u00eatre disponibles \u00e0 tous les entra\u00eenements et \u00e0 toutes les comp\u00e9titions. Il devrait y avoir un plan pour les urgences. L’utilisation de la liste de contr\u00f4le de s\u00e9curit\u00e9 de l’entra\u00eeneur aidera \u00e0 pr\u00e9venir les blessures en assurant une supervision, un \u00e9quipement, des installations, un \u00e9chauffement et des \u00e9tirements ad\u00e9quats.<\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Lorsqu’une blessure survient, restez calme et n’administrez que les premiers soins de base. En cas de doute, ou si des soins suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires, consultez la famille de l’athl\u00e8te et un m\u00e9decin.<\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Traitement des br\u00fblures, foulures, contusions, petites bosses et ecchymoses<\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n
\n

R<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

Repos – arr\u00eater toute activit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ratrice de douleur<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n

G<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

Glace pendant 24-36 heures apr\u00e8s la blessure<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n

C<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

Compresser avec un bandage \u00e9lastique si n\u00e9cessaire<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\n

E<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\u00c9lever pour \u00e9viter l’\u0153d\u00e8me et le gonflement qui s’ensuit<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

Conditions n\u00e9cessitant une attention m\u00e9dicale<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Gonflement significatif ou dislocation d’un extr\u00e9mit\u00e9<\/span><\/li>\n
  2. D\u00e9formation \u00e9vidente d’un bras ou d’une jambe
    \n<\/span><\/li>\n
  3. Douleur s\u00e9v\u00e8re<\/span><\/li>\n
  4. Incapacit\u00e9 \u00e0 supporter le poids d’un extr\u00e9mit\u00e9 inf\u00e9rieur<\/span><\/li>\n
  5. Lac\u00e9rations avec ou sans fractures. Gonflement important d’une articulation (coude, poignet, genou, cheville, etc.)<\/span><\/li>\n
  6. Perte de sensation dans un extr\u00e9mit\u00e9<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Conditions imposant que seul le personnel m\u00e9dical exp\u00e9riment\u00e9 d\u00e9place l’athl\u00e8te<\/strong><\/span>
    \n<\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    1. Perte de conscience<\/span><\/li>\n
    2. Blessure au cou ou au dos avec perte de sensations ou de force motrice dans les bras ou les jambes<\/span><\/li>\n
    3. Blessure \u00e0 la t\u00eate avec d\u00e9sorientation et\/ou changements visuels<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Si un bras ou une jambe peut \u00eatre cass\u00e9 \u2014c’est-\u00e0-dire s’il semble d\u00e9form\u00e9 ou s’il pr\u00e9sente un gonflement et une sensibilit\u00e9 importants\u2014 traitez-le comme une fracture. Emmenez l’athl\u00e8te chez un m\u00e9decin.<\/span><\/span><\/p>\n

      Ayez toujours quelqu’un qui conna\u00eet les techniques de base de r\u00e9animation cardiovasculaire (RCP) \u00e0 chaque s\u00e9ance d’entra\u00eenement. M\u00eame si la possibilit\u00e9 d’un arr\u00eat cardiaque est beaucoup plus grande dans la section des spectateurs que chez les athl\u00e8tes, elle est toujours pr\u00e9sente. Les premi\u00e8res mesures \u00e0 prendre sont les suivantes :<\/span>
      \n<\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      • \u00c9tablir la non-r\u00e9ponse<\/span><\/li>\n
      • Appel \u00e0 l’aide<\/span><\/li>\n
      • Positionner la victime
        \n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        LA PR\u00c9VENTION DES BLESSURES<\/strong><\/span>
        \n<\/span>
        \n<\/span><\/span><\/p>\n

        Que puis-je faire pour aider \u00e0 pr\u00e9venir les blessures ?<\/strong><\/span>
        \n<\/span><\/span><\/p>\n

        Il y a deux facteurs de pr\u00e9vention des blessures dont vous devez \u00eatre conscient : fournir un environnement s\u00fbr aux athl\u00e8tes et aux spectateurs, et cr\u00e9er un environnement de travail s\u00fbr. Le manuel de gestion des risques fournit des informations extr\u00eamement utiles pour vous aider \u00e0 atteindre ces objectifs.<\/span>
        \n<\/span><\/span><\/p>\n

        En plus de fournir un environnement s\u00fbr aux athl\u00e8tes que vous entra\u00eenez, vous devez \u00e9galement faire votre part pour offrir aux b\u00e9n\u00e9voles et aux travailleurs un environnement appropri\u00e9 et s\u00fbr dans lequel ils peuvent apporter leur contribution. L’un des aspects d’un lieu de travail s\u00fbr consiste \u00e0 former le personnel aux techniques de travail appropri\u00e9es, telles que le levage, l’ergonomie de l’espace de travail, l’utilisation d’outils et de machines et la conduite d\u00e9fensive. Le personnel doit prendre conscience des dangers sur le lieu de travail et s’efforcer de minimiser les risques, soit par des pratiques de travail s\u00fbres, soit par la correction rapide des situations dangereuses.<\/span>
        \n<\/span><\/span><\/p>\n

        R\u00c9ADAPTATION ET BLESSURES CHRONIQUES<\/strong><\/span>
        \n<\/span><\/span><\/p>\n

        Des ampoules :<\/strong><\/span>
        \n<\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        1. Maintenez la pression sur les nouvelles ampoules \u00e0 l’aide d’un \u00ab beignet \u00bb en feutre.<\/span><\/li>\n
        2. L\u00e0 o\u00f9 la peau est d\u00e9chir\u00e9e, faites preuve d’une extr\u00eame prudence.<\/span><\/li>\n
        3. Maintenez-la propre, et coupez la peau \u00e0 mi-chemin du p\u00e9rim\u00e8tre sans l’enlever.<\/span><\/li>\n
        4. Appliquez une cr\u00e8me antiseptique et un pansement st\u00e9rile.<\/span><\/li>\n
        5. Lorsque les tissus sous-jacents se durissent, coupez le lambeau de peau restant.
          \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Abrasions et contusions (br\u00fblures au sol et contusions plus profondes) :<\/strong><\/span>
          \n<\/span><\/span><\/p>\n

            \n
          1. Gardez-les propres.<\/span><\/li>\n
          2. Exposez-les \u00e0 l’air libre lorsque c’est possible.<\/span><\/li>\n
          3. Gardez-les sec.<\/span><\/li>\n
          4. Encouragez les activit\u00e9s douces.
            \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            Douleurs chroniques au genou, surcharge des muscles de la cuisse, tendinites, fractures de stress et tensions ligamentaires :<\/strong><\/span>
            \n<\/span><\/span><\/p>\n

              \n
            1. Suivez les instructions du m\u00e9decin, qui comprennent g\u00e9n\u00e9ralement<\/span><\/li>\n
            2. Repos pendant 5 \u00e0 7 jours.<\/span><\/li>\n
            3. La glace contre la douleur.<\/span><\/li>\n
            4. \u00c9tirer les muscles apparent\u00e9s pour les renforcer.<\/span><\/li>\n
            5. Bougez doucement, en vous arr\u00eatant au point de douleur.<\/span><\/li>\n
            6. Exercice visant \u00e0 renforcer la r\u00e9gion affect\u00e9e au fur et \u00e0 mesure qu’elle gu\u00e9rit.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

              EXPOSITION A LA CHALEUR<\/strong><\/span>
              \n<\/span><\/span><\/p>\n

              Les entra\u00eenements, les comp\u00e9titions et les activit\u00e9s d’Olympiques sp\u00e9ciaux se d\u00e9roulent souvent en plein air. \u00a0Les suggestions suivantes fournissent quelques proc\u00e9dures de s\u00e9curit\u00e9 de base pour aider \u00e0 garder tout le monde au frais et en s\u00e9curit\u00e9. Des probl\u00e8mes de chaleur surviennent souvent lorsque les athl\u00e8tes jouent trop longtemps et trop fort, et restent trop longtemps au soleil. Comme la lumi\u00e8re du soleil se refl\u00e8te sur les surfaces brillantes, le fait d’\u00eatre pr\u00e8s de l’eau peut augmenter l’exposition. Les coups de soleil peuvent se produire aussi bien par temps couvert que par temps ensoleill\u00e9. Lorsque les athl\u00e8tes sont au soleil, ils doivent porter une lotion solaire r\u00e9sistante \u00e0 l’eau qui leur assure une protection maximale. Des lunettes de soleil et un chapeau apportent une protection suppl\u00e9mentaire.<\/span>
              \n<\/span><\/span><\/p>\n

              Suivre les techniques simples de gestion des risques d\u00e9crites ci-dessous peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les blessures et les maladies li\u00e9es aux coups de chaleur.<\/span>
              \n<\/span><\/span><\/p>\n

                \n
              1. Pr\u00e9voir des pauses et des p\u00e9riodes de repos coh\u00e9rentes pour tous les athl\u00e8tes et les entra\u00eeneurs.<\/span><\/li>\n
              2. Mettez \u00e0 disposition des syst\u00e8mes d’ombrage\/ventilateurs\/refroidissement, si possible. Pendant les p\u00e9riodes o\u00f9 les athl\u00e8tes ne s’entra\u00eenent pas ou ne participent pas \u00e0 des comp\u00e9titions mais attendent sur la touche, ils ne doivent pas s’asseoir ou se tenir debout au soleil ou s’asseoir dans une voiture sans climatisation pendant de longues p\u00e9riodes.<\/span><\/li>\n
              3. Gardez une r\u00e9serve d’eau potable fra\u00eeche lors de toutes les pratiques et comp\u00e9titions en plein air.<\/span><\/li>\n
              4. Avoir acc\u00e8s au personnel m\u00e9dical sur place, si possible.<\/span><\/li>\n
              5. Promouvoir l’utilisation de l’\u00e9cran solaire et le mettre \u00e0 disposition.<\/span><\/li>\n
              6. Veillez \u00e0 ce que les athl\u00e8tes portent des v\u00eatements en coton, amples et de couleur claire, et si possible des chapeaux.<\/span><\/li>\n
              7. Consid\u00e9rez l’indice thermique \u2015temp\u00e9rature et humidit\u00e9 combin\u00e9es. Suspendez la comp\u00e9tition ou l’entra\u00eenement si les conditions de chaleur deviennent trop difficiles ou si plusieurs athl\u00e8tes pr\u00e9sentent l’un des sympt\u00f4mes \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessous.<\/span><\/li>\n
              8. \u00c9vitez les activit\u00e9s pendant la p\u00e9riode la plus chaude de la journ\u00e9e, g\u00e9n\u00e9ralement en d\u00e9but et en milieu d’apr\u00e8s-midi \u2015 11h00 \u00e0 14h00.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                Sympt\u00f4mes de surchauffe et de d\u00e9shydratation<\/strong><\/span>
                \n<\/span><\/span><\/p>\n

                Toute personne pr\u00e9sentant les sympt\u00f4mes ci-dessous doit imm\u00e9diatement consulter un m\u00e9decin :<\/span>
                \n<\/span><\/span><\/p>\n

                  \n
                1. Une soif accrue<\/span><\/li>\n
                2. Mal de t\u00eate<\/span><\/li>\n
                3. Bouche s\u00e8che et langue enfl\u00e9e<\/span><\/li>\n
                4. Faiblesse
                  \n<\/span><\/li>\n
                5. \u00c9tourdissement<\/span><\/li>\n
                6. Confusion
                  \n<\/span><\/li>\n
                7. La lenteur<\/span><\/li>\n
                8. Vomissements<\/span><\/li>\n
                9. Incapacit\u00e9 \u00e0 transpirer<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                  Pour augmenter l’apport en liquide d’un athl\u00e8te qui est devenu d\u00e9shydrat\u00e9 ou qui commence \u00e0 pr\u00e9senter l’un des sympt\u00f4mes ci-dessus, demandez-lui d’essayer les m\u00e9thodes suivantes.<\/span>
                  \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    \n
                  1. Sirotez de petites quantit\u00e9s d’eau. Boire trop d’eau trop vite n’est pas efficace et peut m\u00eame \u00eatre nocif.<\/span><\/li>\n
                  2. Buvez des boissons contenant des glucides ou des \u00e9lectrolytes (par exemple, PowerAde ou Pedialyte). Les boissons gazeuses ou les boissons contenant de la caf\u00e9ine ne doivent pas \u00eatre consomm\u00e9es.<\/span><\/li>\n
                  3. Tenez dans la bouche des sucettes glac\u00e9es \u00e0 base de jus ou de boissons sportives.<\/span><\/li>\n
                  4. Tenir des morceaux de glace dans la bouche.<\/span><\/li>\n
                  5. Passez \u00e0 la paille.<\/span><\/li>\n
                  6. Placez une serviette fra\u00eeche imbib\u00e9e d’eau autour du cou.
                    \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                    Coup de chaleur<\/strong><\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Les signes et sympt\u00f4mes comprennent une peau chaude et rouge, une temp\u00e9rature corporelle tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e, un choc ou une perte de conscience<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Que faire ?<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Traitez le coup de chaleur comme une urgence vitale et appelez les secours. Refroidissez la victime en l’immergeant dans un bain froid ou en l’enveloppant dans des draps mouill\u00e9s et en la ventilant. Soignez le choc en allongeant l’athl\u00e8te et en \u00e9levant les pieds. Ne donnez rien par la bouche.<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    \u00c9puisement de la chaleur<\/strong><\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Les signes et sympt\u00f4mes comprennent une peau fra\u00eeche, p\u00e2le et humide, un pouls rapide et faible, des faiblesses\/\u00e9claboussures, des naus\u00e9es\/vomissements<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Que faire ?<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Traitez l’\u00e9puisement de la chaleur comme une urgence et appelez les ambulanciers. Emmenez l’athl\u00e8te dans l’endroit le plus frais possible. Placez l’athl\u00e8te sur le dos, les pieds sur\u00e9lev\u00e9s. Refroidissez l’athl\u00e8te en appliquant des draps ou des serviettes humides sur son corps et en le ventilant. Donnez-lui un demi-verre d’eau \u00e0 boire toutes les 15 minutes pendant une heure.<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Cramps de chaleur<\/strong><\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Les signes et sympt\u00f4mes comprennent des douleurs et des spasmes musculaires, g\u00e9n\u00e9ralement dans les jambes ou l’abdomen.<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Que faire ?<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Emmenez l’athl\u00e8te dans l’endroit le plus cool possible. Donnez-lui un demi-verre d’eau \u00e0 boire toutes les 15 minutes pendant une heure.<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Pr\u00e9vention<\/strong><\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Cherchez \u00e0 vous prot\u00e9ger du soleil et de la chaleur extr\u00eame. Remplacez les liquides par de l’eau potable, des boissons pour sportifs ou des jus de fruits.<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    LES CRISES<\/strong><\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n

                    Bien que la plupart des crises se terminent naturellement sans traitement d’urgence, une crise chez une personne qui n’est pas \u00e9pileptique peut \u00eatre le signe d’une maladie grave. Appelez une assistance m\u00e9dicale si :<\/span>
                    \n<\/span><\/span><\/p>\n